こんにちは。
痛みを根本から治すカイロ職人山田＠那覇です。



私が実際に行う胸椎のストレッチのやり方を紹介します。







ヨガマットなどを腰の下にいれ膝を閉じ左右に振ります。








そうすると自然に胸の方に移動する筈です。





この状態を何回か繰り返し胸を開く感じで行います。





次いでマットを盾に入れ胸郭を伸ばすイメージで
軽く深呼吸できる感じでしばらく入れておきます。





やはり最後にもう一度胸の下にマットを入れて
背伸びをする感じで胸を開いて下さい。






日頃のパソコンで前かがみの状態で疲れた
胸などには良いストレッチになる筈です。








今日も読んで下さり有難う御座います。