こんにちは。
痛みを根本から治すカイロ職人山田＠那覇です。


突然ですが・・・

あなた胸が小さくなっていませんか？
バストの事ではありません。　



ついつい大きく深呼吸をするとか・・・
ついついため息をつくとか・・・


こういう状態は胸部が小さくなっているんです。


病におる疾患は別にして私が言いたいのは
姿勢の問題です。





例えば長い間、柔らかいベットで寝ているとに背中が丸く
なっていしまします。だんだんなっていくんです。



久しぶりに会った人に
「背中が丸くなったね」
と言われたら要注意かも。



外国人は筋肉が日本人に比べて柔らかいです。
でも、長いこと柔らかいベッドで寝ていれば
自然と背中が丸くなってしまいます。





時には日本人に比べても背中が丸い方を見かけます。



私は外国人より筋肉の弾力性が無い日本人のには
布団をお奨めします。




例えば日中は座っていても立っていても身長は少し低く成ります。


それを元に伸ばすには寝ている時寝返りで背骨や筋肉を
ほぐしていくのです。


私のところに来る患者さんは胸椎の動きの悪い方は
大体ベットをお使いです。




寝返りは大切さです。特に５０代６０代の
女性の方に多いのですが私は出来ればお布団の方が背骨の
為には良いです。、





普段　前かがみの姿勢の多い方は特に胸を大きく開く運動を
して頂きたいのですが私が奨めるのは昨日の運動の他に
寝ていての運動もお奨めします。




一端縮んだそれらの筋や骨と骨の間を伸ばすと言う行為を行う場合、
私は出来れば弾力性のあるヨガマットなどをお奨めしています。



もし無ければ大き目なバスタオルなどを用意し、
それを二枚位合わせて折り畳み高さが１０センチから１５センチ
位の高さになる様に丸めそれを最初腰の少し上位に横にいれ
膝を立てて左右に振ります。




そうすると自然と下にいれた枕が背中の上の方に上がってくる筈です。
最初は苦しいかも知れませんが慣れてくると
心地よい感触が出てくればＯＫです。






最初は無理をせずに少しづつ初めて下さい。





今日も最後まで読んで頂き有難う御座いました＾＾